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あまがさきキューズモール1階にある歯科医院「ブライトデンタルクリニック」受付助手の梯です。
暑かった日々も、だんだんと涼しくなり、過ごしやすい日が続くようになりましたね(^^)
さて、今回は、「ドライマウス」についてお話しします♪
「ドライマウス」は、現代病のひとつです。
でも、ドライマウスは単なる「口腔内の乾燥」ではありません。実は、「オーラルフレイル（口の機能の衰え）」の最も重要なサインなのです。
ドライマウス（口腔乾燥症）とは、唾液の分泌量が少なくなり、口腔内が乾く病気のことをいいます。唾液が少なくなってあらわれる症状ですが、ただの「口渇症状」として放置してしまうと危険です(T_T)
唾液の量が減ってしまうと様々な口腔機能に影響が出てきます。これらが進行してしまうと、食べる機能や食事摂取量が低下し、いわゆる「オーラルフレイル」を引き起こしてしまいます…！
食べる力が衰えると、食べ物や唾液などが気道内に入ってしまう誤嚥（ごえん）も起こしやすくなり、 「誤嚥性肺炎」などの病気にもなってしまいます。
少しでもドライマウスかな？と思ったら放置しないで、早めにケアすることが大切です♪( ´▽｀)
では、ここで！！「取り入れた方が良い習慣」をお伝えします！！
取り入れた方が良い習慣、その①『唾液腺マッサージ』
毎日するのはちょっとハードルが高いかもしれません…(*_*)でも！！口周りのマッサージをするだけで、唾液が出やすくなるのでおすすめです！！
・耳下腺…指全体で 耳の前、上の奥歯の あたりを後ろから前に円を描く。
・顎下腺…親指を顎の骨の内側の柔らかい部分に 当て、5カ所くらい 順番に 押す。
・舌下腺…両手の親指をそろえて、顎の下からグッと押す。
取り入れた方が良い習慣、その②『水分補給とガム』
こまめな水分補給を怠ると体全体の水分が少なくなり、その分唾液も少なくなります。とにかく水分補給をし、唾液不足に対処しましょう✨
また、ガムを噛むのも効率的です！！唾液腺が刺激されるので、唾液が良く出るようになります！！
オーラルフレイルなど、様々なリスクを持つドライマウス。自分でできる対策もあるので皆さんも健康的な口腔環境を保っていきましょう☺️！！！
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