『噛む』ことの重要性｜ブライトデンタルクリニック｜あまがさきキューズモール内の歯科、歯医者

『噛む』ことの重要性

あまがさきキューズモール1階にある歯科医院『ブライトデンタルクリニック』　歯科衛生士の小西です(^^)

今回は噛むことの重要性についてお話しさせていただきます。

口腔ケアを怠ることによって虫歯や歯周病に罹患します。それが原因で歯を失ってしまうことは何となく想像ができるかと思います

歯を失っても入れ歯を使えば食べられると思っている方もいるのではないでしょうか？？

しかし全て自分の歯が生えている人が噛む力を100%とすると、

部分入れ歯では30～40%程度、総入れ歯では10～20%程度と言われています。

お口の健康が全身の健康に影響し、歯を失うことによって認知症や脳卒中、心臓病、転倒、糖尿病、肥満のリスクが高くなると言われており、健康寿命にも関係してきます。

これには『噛む』ことの重要性に繋がっています

①噛むことで分泌される唾液により食べ物のカスやバイ菌を洗い流す

→虫歯、口臭予防

②食べ物の消化・吸収の促進

③脳や身体に刺激を与える

→脳の老化を防ぎ運動機能を高める

④口周りの筋肉の発達

→発音がはっきりする

食事の際は一口30回噛むことを心がけましょう！

また、大前提に歯を失わないことが1番の予防です。

日本では「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動８０２０（ハチマルニイマル）運動が実施されています。

８０歳で２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています

早期発見治療のために定期検診にお越しくださいね😌

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