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あまがさきキューズモール1階にある歯科医院『ブライトデンタルクリニック』 歯科衛生士の小西です(^^)
今回はお口の体操 「あいうべ体操」と、その効果についてお話しさせていただきます！
あいうべ体操とは舌の筋肉をはじめ口元の筋肉を鍛える体操です。
あいうべ体操による効果をご紹介したいと思います
【口呼吸の改善】
→ 鼻呼吸にする事によりお口の乾燥を防ぎます。口臭、虫歯・歯周病の予防 免疫力UPに繋がります。
【脳の活性化】
【小顔効果やシワの改善】
→お口周りの筋肉を鍛えることにより、引き締め効果やリフトアップ効果が得られます。
更に、お顔・首周りの血行が促進されることにより、むくみを解消する効果も得られます。
それでは次にあいうべ体操の方法をお伝えしていきます
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます。
健康や美容に嬉しい効果が期待され、当院ではプレオルソを使用中のお子さんのトレーニングの１つとして取り入れています。
皆さんもぜひお口のトレーニング、あいうべ体操をやってみてください！
何かございましたら、下記連絡先まで気軽にお問い合わせくださいね^_^
📮661-0976
尼崎市潮江1-3-1
あまがさきキューズモール1F
ブライトデンタルクリニック
(マクドナルド横)
📞06-6435-9188
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