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あまがさきキューズモール1階にある歯科医院「ブライトデンタルクリニック」歯科衛生士の椎名です♪( ´▽｀)
満開の桜から葉桜が美しい季節となりました🌸
令和５年３月13日以降、マスクの着用は、個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断が基本とはなりましたが、花粉や黄砂などで
マスクが手放せない日々はまだ続きそうですね
今日は口呼吸についてお伝えしたいと思います
仕事や勉強に集中している時や、スマホや携帯型ゲーム機などを使用していて、気が付くと口がぽかんと開いているなんてことはありませんか？マスクに息苦しさを感じ、無意識に口呼吸をしていませんか？
口呼吸は様々なトラブルを引き起こす可能性があります。そこで口呼吸による影響と対策についてご紹介します。
口呼吸セルフチェック
下記の症状に当てはまる場合は、口呼吸をしている可能性があります。
1気が付くと口が開いている
2鼻が詰まりやすい
3いびきをよくかく
4口がねばねばする
5口臭が気になる
6口内炎がよくできる
7風邪を引きやすい
8唇がよく乾燥する
口呼吸による影響
虫歯リスク上昇
歯周病リスク上昇
＊口内乾燥によりそれぞれの原因菌が
増殖しやすい環境になるためです。
風邪や感染症になりやすい
＊鼻は空気清浄機のような機能が備わっているため、風邪をひきにくくしたり、ウイルスに感染しにくくしたりする特徴があります。
しかし口呼吸は直接、細菌を体内に取り込んでしまうため、感染症のリスクが上がります
口周りの筋肉の衰え
＊しわやたるみ、二重あご、さらにはいびきの原因にもなってきます。
歯並びに影響が出る可能性がある
＊お子様の場合、
口呼吸により歯並びにも影響しやすくなります
口呼吸の予防対策
正しい姿勢を保つ
＊正しい姿勢を保つことで、鼻呼吸が
しやすくなります。
口周りを鍛える
口周りの筋肉を鍛えて、
＊無意識でも口が閉じている状態に
しましょう。
「あいうべ体操」がおすすめです。「あいうべ体操」は、福岡市のみらいクリニック内科医の今井一彰氏が提唱しているお口の体操です。
「あー」「いー」「うー」「べー」とそれぞれお口を大きく、意識して動かして下さい。
鼻呼吸を意識する
＊口呼吸をしていると気がついたときは
すぐに鼻呼吸に切り替えましょう。
意識してすることが大切です。
気になる方は先生に相談してみて下さいね！
何かございましたら、下記連絡先まで気軽にお問い合わせくださいね⭐︎
661-0976
尼崎市潮江1-3-1
あまがさきキューズモール1F
ブライトデンタルクリニック
(マクドナルド横)
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